Икигай в переводе с японского означает “причина существования”, что можно условно перевести как “предназначение”.
С помощью упражнения "Икигай" вы можете определить смыслы собственной жизни, ответив на четыре ключевых вопроса:
- Что вы любите?
- В чем вы хороши?
- За что вам могут заплатить?
- В чем нуждается мир?
Как работает инструмент "Икигай"
Вы заносите результаты ответов на карту икигай и смотрите на области, находящиеся ближе к центру диаграммы. Например, вещи, которые вы любите и в которых хорошо разбираетесь, окажутся в пересекающихся частях двух кругов. Ваша задача — определить, что-то, что станет ответом на все 4 главных вопроса одновременно.
Если вы застряли, отвечая на вопросы, просто переберите все различные вещи, которые вы делали в своей жизни, плюс вещи, которые вы хотели бы сделать, и посмотрите куда их можно занести в круге. Ищите вдохновение в том, что делают другие люди в мире.
- То, что вы умеете делать. Что вы умеете делать? Какими навыками и талантами вы обладаете? В чем у вас есть опыт работы?
- То, в чем нуждается мир. В чем нуждается мир (или люди в нем)? Какие проблемы требуют решения?
- То, что вы любите. Что вы любите делать или какие ощущения проживать? Что делает вас счастливым?
- То, за что вам могут заплатить деньги. На чем вы можете заработать деньги? Что вы можете сделать или создать такого, за что найдутся желающие заплатить?
- Ваша страсть. То, что у вас хорошо получается и что вы любите делать — это то, что вы можете считать своей страстью.
- Ваша миссия. То, что вы любите делать и в чем нуждается мир — это то, что вы можете считать своей миссией.
- Ваша профессия. То, что у вас хорошо получается и за что вы можете получать деньги — ваши варианты профессий.
- Ваше призвание. То, за что вам могут платить деньги и в чем нуждается мир — это ваше призвание.
- Ваш икигай. Ваш икигай — это пересечение того, в чем вы хороши, что нужно миру, за что вам могут заплатить, и что вы любите делать.
Пошаговая инструкция по поиску своего икигай
Шаг 1. Соберите информацию
Придумайте 3-5 пунктов для каждого из четырех внешних кругов. Если вы зашли в тупик, спросите себя: что бы ответил обо мне кто-то другой? Или просто спросите кого-нибудь, кто хорошо вас знает. Нанесите эти варианты на свою карту.
Шаг 2. Соединяйте элементы
Посмотрите, есть ли среди уже записанных вами элементов те, которые можно поместить на пересечении больших кругов.
Пройдитесь по пересекающимся частям и посмотрите где до сих пор пусто. Подумайте, можно ли заполнить пустоту какими-либо из элементов, которые вы уже выписали. Вы также можете придумать новые пункты. Просто убедитесь, что это действительно те вещи, которые приносят вам положительные эмоции и комфорт.
Шаг 3. Следуйте за своим икигай
Соединяйте элементы до тех пор, пока вы не сможете определить, что можно занести в центр. Если вы до сих пор не смогли найти свой икигай, вернитесь к первому шагу и попробуйте поговорить с близкими друзьями и родственниками о том, что, по их мнению у вас лучше всего получается делать, на чем вы можете зарабатывать деньги и т.д.
Шаг 4. Проверьте свой икигай
Проверьте свой икигай, сначала самостоятельно. Действительно ли это то, что соответствует всем четырем аспектам? Нет ли чего-то другого, что могло бы занять его место? Если вы не совсем уверены, вернитесь к этому вопросу через несколько дней и повторите упражнение. Затем посоветуйтесь с близкими друзьями и родственниками. Согласны ли они?
Шаг 5. Поддерживайте икигай актуальным
Периодически возвращайтесь к упражнению, чтобы проверить свой икигай на актуальность. Может быть что-то в нем изменилось со временем?